Cross Training

O Cross Training é uma atividade cada vez mais conceituada e mais procurada. É um método que permite o envolvimento em diferentes tipos de exercícios ou atividades que visam diferentes grupos musculares ou componentes de condicionamento físico. Desta forma, permite uma melhoria da condição física geral, através de um leque variado de exercícios que abrangem todas as qualidades físicas a desenvolver (força, resistência cardiovascular e muscular, agilidade, mobilidade, coordenação, equilibro, velocidade, precisão e potência.) O curso de Cross Training tem como foco principal melhorar a saúde das pessoas e a performance dos atletas. É construído tendo em conta as diferentes necessidades das pessoas, a sua condição física e a possível existência de alguma patologia.

15 Horas

UC: 3

Certificação

Formação homologada pelo IPDJ. No âmbito do Programa Nacional de Formação de Treinadores (PNFT)
IPDJ

Este curso é destinado a todos aqueles que pretendem obter a formação de Cross Training, nomeadamente:

• Estudantes de Educação Física e Desporto;
• Licenciados de Educação Física e Desporto;
• Técnicos e Monitores;
• Atletas de Cross Training;
• Profissionais que, direta ou indiretamente, têm a sua atividade relacionada com Fitness;
• Pessoas que tenham gosto por esta área com ou sem objetivos profissionais.;

Pré-requisitos (critérios de acesso):

• Idade mínima 18 anos (à data da emissão do Diploma de Qualificações);
• Compreensão oral, escrita e leitura da língua portuguesa;
• Escolaridade mínima obrigatória à data de emissão do Diploma de Qualificações.

O curso visa dotar os formandos de conhecimentos e capacidades nas seguintes linhas de ação:
✓ Ética desportiva e deontologia profissional do Cross Training;
✓ A modalidade desportiva, adequados ao nível de intervenção;
✓ Conhecer os fundamentos, metodologia e princípios de exercício do Cross Training;
✓ Orientar o processo de treino, utilizando técnicas e estratégias de comunicação adequadas às circunstâncias na correção dos exercícios;
✓ Motivar e promover adesão ao programa/plano de treino;
✓ Adotar formas de intervenção adaptáveis às circunstâncias;
✓ Desenvolver, nos praticantes, atitudes e comportamentos deliberados de acordo com as exigências da prática desportiva a longo prazo;
✓ Promover os valores do desporto e de um estilo de vida saudável.

Informações